Бег и противопоказания к нему

Бег это тот вид спорта, которому отдают предпочтение очень многие. Ведь, согласитесь, что может быть проще, чем просто выйти из дому в любое время суток или любую пору года и бежать, бежать, бежать. Вдобавок, для этого не требуется ничего кроме хорошей удобной обуви, ну и разве что пульсометра, чтобы следить за своим пульсом. Конечно, не каждый может заставить себя заниматься бегом, но, попробовав и ощутив преимущества, а так же пользу этого вида спорта, отказаться от него уже практически невозможно.

Но, к сожалению, позволить себе регулярные пробежки может далеко не каждый желающий. Каковы же заболевания, налагающие запрет на занятия этим видом спорта? Если у человека имеется врожденный порок сердца или митральный стеноз, существуют нарушения сердечного ритма, наблюдается высокая артериальная гипертензия, а уж тем более, если он в недавнем прошлом он перенес заболевания из разряда инсульта или инфаркта миокарда, то о беге не может идти и речи.

Противопоказаниями являются также и некоторые другие заболевания, не связанные с сердечно-сосудистой системой. К ним относятся хронические заболевания почек, сахарный диабет, который не контролируется инсулином, тиреотоксикоз. В том случае, если в анамнезе есть такие заболевания глаз, как глаукома или прогрессирующая близорукость, представляющая угрозу отслойки сетчатки, о беге также лучше забыть. Более того, медики настаивают на том, что к ряду противопоказаний могут быть отнесены все заболевания в острой форме, не являются исключением даже простудные заболевания или хронические болезни в стадии обострения.

Безусловно, это общие рекомендации и каждый человек должен получить консультацию своего доктора, который посоветует, какая нагрузка допустима в каждом конкретном случае. Нельзя сказать однозначно, что все люди с заболеваниями сердца должны избегать занятий бегом, это было бы неверно. Если изменения в сердечнососудистой системе минимальны, то заниматься, безусловно, можно, но тогда визиты к доктору должны быть более частыми. Вдобавок, на начальном этапе тренировок пациенты должны контролировать свой пульс, используя пульсометр, также под рукой всегда должен быть тонометр, предназначенный для измерения артериального давления.

Если  же врачи дают «добро» на занятия бегом, покидайте душные помещения, направляйтесь в парки или туда, где воздух не загрязнен выхлопами машин, и бегайте на здоровье, но не забывайте и о том, что занятия спортом должны быть во благо.