Бросить курить

Как говорил великий писатель Марк Твен — «Нет ничего проще, чем бросить курить, я сам уже сто пятьдесят раз бросал». И те, кому это близко это высказывание, но все же мысли расстаться с этой привычкой настойчиво присутствуют в мозгу попробуем озвучить некоторые рекомендации.

Существует значительное количество всяческих рекомендаций о том, чтобы в кратчайшие сроки и максимально эффективно избавиться от пагубной зависимости — получить возможность бросить курить. Первым этапом в данном случае следует считать определенный анализ, основной целью которого является возможность понять, насколько же сильным может быть у определенного человека уровень никотинной зависимости. В определенных случаях стабильной зависимости может попросту не быть, в этом случае достижение результата будет значительно проще. Для подобного анализа следует задать себе ряд определенных вопросов, при этом важно сделать это максимально честно — это скажется на возможности добиться цели. Первым вопросом можно считать, существует ли необходимость покурить в ближайшие полчаса после того, как вы проснулись. Также стоит подумать о том, создают ли определенный дискомфорт места, в которых курение является запрещенным, насколько сложно приходится вам в данном случае.

Проанализируйте помимо этого и свою зависимость в количественном отношении — приходится ли вам выкуривать на протяжении дня более десяти сигарет. Также стоит подумать и о случаях заболевания — продолжается ли для вас процесс курения. Получается, что мы за собственные деньги гробим собственное здоровье. Если посчитать в ценовом эквиваленте, то если деньги, затрачиваемые на покупку сигарет просто откладывать, то в конце отсчитываемого года можно съездить отдохнуть, или купить стиральную машину, или купить радиаторы отопления — зимой пригодятся, или кондиционер в лето. И совсем несоизмеримо с сохраненным здоровьем. Есть над чем задуматься.

Если же честно дали на все эти вопросы ответ да, то не стоит заниматься определенным самообманом — бросить курить в данном случае будет довольно сложно. Для того, чтобы осуществить свое желание, стоит попробовать в качестве начальной стадии постараться не курить на протяжении одной недели. При этом не стоит списывать необходимость своего желания на дополнительные факторы — наличие алкоголя, стрессовых ситуаций и прочего. На основании данного этапа можно судить о том, удастся ли вам избавиться от данной вредной привычки. В данном случае все в полной мере зависит от вас самих, если здоровье вам позволяет, вы можете продолжить курение. Однако в данном случае следует понимать, что повторение данной процедуры через определенный период может быть довольно сложнее. Если же подобный опыт не принес ожидаемых результатов, значит никотин все же в определенной степени сильнее вашей собственной силы воли. В этом случае существует ряд рекомендаций, которые смогут помочь вам в борьбе с никотином. Для этого не стоит приобретать сигарет больше, чем необходимо в данный момент. Постарайтесь не курить у себя на работе, а также приобретайте определенные марки сигарет, которые вам не нравятся.

Также стоит проанализировать ряд возможных ситуаций, в которых вы не сможете никогда курить, и стремитесь повторять их в реальной жизни — все это в гармонии с вашим желанием позволит достичь результата.