Движение — это жизнь

Начинается летняя пора, а вместе с ней растет необходимость расстаться с лишними килограммами. Так же следует помнить, что лето — пора, когда занятие спортом можно перенести из душных спортивных залов на свежий воздух. Такие занятия подарят море положительных эмоций и радости, зарядят энергией лета.

Итак, чем можно заняться? Вариантов много. Прежде всего, стоит обратить внимание на велосипедные прогулки. Такие прогулки чрезвычайно полезны для тех, кто хочет расстаться с лишними килограммами, а так же избавиться от целлюлита. Не стоит себя перегружать, для того, что бы иметь отличную фигуру и подтянутые мышцы тела достаточно заниматься по 45 минут в день. Положительный эффект велосипедных прогулок не ограничивается только лишь тем, что человек теряет лишний вес. Такие тренировки приводят в тонус мышцы, укрепляют сосуды, улучшают кровообращение, способствуют активизации питания клеток мозга. Человек, который посвящает время велосипедным тренировкам, имеет лучшую координацию движений, у него развивается быстрота реакций. Кроме того прогулки на велосипеде позволяют любоваться окружающим пейзажем, что является так же полезным для укрепления нервной системы, помогает избавляться от стрессов и депрессии. Так же можно совершать целые туристические походы на природу. Достаточно собраться компанией и выехать на природу.

Если нет возможности заниматься ни плаванием, ни велосипедным спортом, отличный тонизирующий эффект может дать просто ходьба. Во время ходьбы задействуются различные группы мышц, улучшается кровообращение, ткани и органы насыщаются кислородом. Кроме того, пешие прогулки дают заряд хорошего настроения и бодрости.